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On parle de CIVILISATION ; le nouvel album d'ORELSAN (19.11.21)



Salut à tous
Aujourd'hui de nouveau un petit article sur l’arrêt de la cigarette.
Cette fois je vais évoquer la prise de poids suite à l’arrêt de la clope.

Alors désolé de vous décevoir mais OUI l'arret de la clope fait un peu grossir.
Pour plusieurs raisons :
- On a envie de s'occuper les mains quand on ne fume pas, donc le grignotage peut vite arriver
- On brule quelques calories : pas grand chose, en fumant, qu'ici on ne brule plus.
- L’arrêt de la clope constipe un peu souvent. En tout cas moi au début j'ai galéré.

Tout ça mélangé fait que forcement on va prendre UN PEU.
Mais tout n'est pas perdu !

Chacun va prendre plus ou moins.
Je pense que tout le monde va passer par la case : prise de poids.
Certains ça va être juste 2-3kg , d'autres plus !

Mais tout ça n'est que question de volonté.

Pendant les 3 premiers mois de l’arrêt de la cigarette, ne vous posez pas trop ces questions de poids, essayez juste de ne pas sauter sur les premières sucreries pour remplacer la cigarette.
Car déjà que vous allez MIEUX et PLUS MANGER, pendant les temps normaux de repas, que si vous ajoutez les sucreries, ça va faire une pente plus longue à remonter : mais faisable aussi !

Donc pour moi, le secret c'est :
-  Focus maximal sur l’arrêt de la cigarette pendant les 2-3 premiers mois. Le temps que vous ayez bien assimilé que ça y'est la CLOPE : GAME OVER !

- Ensuite vous allez travailler sur les kg et le poids pris. C'est que maintenant qu'il faut la jouer régime et autre jeune. Car tout lié d'un coup, c'est la chute quasi assuré. Sauf si vous avez un mental vaillant !


EN résumé : oui l'arret de la clope fait un peu grossir, il faut se l'avouer et en etre conscient. Mais tout comme l'arret de la cigarette est faisable, il est aussi faisable de retrouver sa ligne ensuite !
En ce moment j'arrive à 5 mois sans cigarette et j'ai commencé il y a deux semaines, à faire attention niveau bouffe.

Chaque chose en son temps
Step By Step.

Bonne journée !!

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